Melewati Stresor Penyebab Tekanan Depresi

Mengapa engkau tertekan, hai jiwaku, dan mengapa engkau gelisah di dalam diriku? Berharaplah kepada Allah! Sebab aku bersyukur lagi kepada-Nya, penolongku dan Allahku! (Mazmur 43:5)

Pemazmur dalam teks di atas mengalami tekanan pada jiwanya atau depresi. Dalam mazmur ini,

1. Daud mengadu kepada Allah tentang kejahatan-kejahatan yang telah diperbuat musuh-musuhnya kepadanya (ay. 1-2).
2. Dia berdoa kepada Allah untuk mengembalikan lagi kepadanya kesenangan yang dulu dirasakannya dengan bebas dalam mengikuti upacara-upacara ibadah bersama, dan ia berjanji akan memanfaatkannya dengan baik (ay. 3-4).
3. Ia berusaha menenangkan gejolak rohnya sendiri dengan harapan dan keyakinannya yang hidup kepada Allah (ay. 5).

Depresi menurut Rice P.L adalah gangguan suasana hati (mood), kondisi emosional berkepanjangan yang mewarnai proses mental  (berpikir, berperasaan dan berprilaku) seseorang. Mood yang dominan muncul adalah perasaan tidak berdaya dan kehilangan harapan. Depresi ditandai dengan perasaan sedih yang psikopatologis, kehilangan minat dan kegembiraan.. Meningkatnya keadaan mudah lelah yang sangat nyata meskipun bekerja sedikit saja dan berkurangnya aktivitas. 

Penelitian persatuan dokter spesialis kesehatan jiwa pada juni 2007 menunjukkan 94% penduduk Indonesia mengalami depresi dengan berbagai tingkat. Gejala depresi yang dominal muncul adalah:

• Mengalami sulit berkonsentrasi atau menjadi pelupa ( 74% )
• Kehilangan semangat untuk melakukan hobi/ pekerjaan / aktivitas harian (74%)
• Gangguan Tidur atau sering terbangun tengah malam ( 74%)
• Murung, mudah marah (62%)'
• Kehilangan selera makan atau ingin ngemil terus ( 60% )
• Capek berkepanjangan. ( 57% )
• Merasa putus asa atau sulit melupakan masalah yang sulit dihadapi. ( 53% )
• Merasa tidak berharga atau sangat bersalah ( 48% )
• Sedih berkepanjangan atau merasa pikiran kosong. (46% )
• Pesimis terhadap masa depan (19%).

Responden yang sudah menikah lebih banyak mengalami depresi daripada bujangan dan pegawai swasta lebih banyak mengalami depresidi bandingkan pegawai negeri sipil.

Dalam tinjauan psikiatri , depresi timbul akibat adanya stresor negatif yang tidak dikelola dengan baik. Stresor dapat berupa:

• Distresor
• Stres yang membuat kita tertekan ( negatif )
• Eustresor
• Stres (tekanan) yang membuat kita makin bersemangat (positif)

Tekanan bagi seseorang sebagai distresor mungkin saja bagi yang lain adalah eustresor. Untuk mengubah jenis stresor memerlukan alat bantu yaitu positive thinking yang mudah di ucapakan tetapi sulit dipratikkan,

Sumber depresi yang dominan antara lain:

• Beban ekonomi yang semakin berat ( 63% )
• Kemacetan jalan raya ( 52% )
• Beban di tempat kerja / sekolah semakin tinggi. (43%)
• Permasalahan dengan relasi atau teman kerja. ( 30% )
• Kehilangan orang yang dicintai. (15%)
• Keharmonisan keluarga yang semakin berkurang (12%)
• Penyakit yang tidak kunjung sembuh (11%)

Pemazmur dalam teks di atas mengalami tekanan yang berbeda dengan tekanan depresi saat ini. Tekanannya disebabkan dari kaum yang tidak saleh!, dari penipu dan orang curang. Daud berseru kepada Allah, dengan iman dan doa, dimana Allah dikenal sebagai Hakim dan menginginkan Tuhan segera menjadi Hakim, sedangkan Tuhan mempunyai waktu tersendiri untuk menghakimi manusia. Berilah keadilan kepadaku, ya Allah dan perjuangkanlah perkaraku!

Matthew Henry menduga  raja Saul, yang yang menekan Daud. Saul bukan saja sama sekali tidak menunjukkan kebaikan kepada Daud, tetapi juga yang paling licik dan tidak jujur terhadapnya. Jika Absalom adalah orang yang dimaksudkannya, sifatnya pun tidak lebih baik. Selama ada orang-orang jahat seperti itu di luar neraka, dan beribu-ribu kaumnya, maka tidak heran jika orang-orang baik, yang masih berada di luar sorga, menjumpai perlakuan yang keras dan hina. Daud ingin Allah “Perjuangkanlah perkaraku sehingga aku terluput dari mereka, supaya apa yang hendak mereka perbuat terhadapku tidak terlaksana.” Kita harus memandang bahwa perkara kita sudah cukup diperjuangkan jika kita terluput dari musuh-musuh kita, meskipun mereka tidak dihancurkan.

Tekanan bagi setiap orang berbeda-beda tetapi tekanan yang dialami sesuai dengan potensi daya tahan orang tersebut sebab Pencobaan-pencobaan yang kamu alami ialah pencobaan-pencobaan biasa, yang tidak melebihi kekuatan manusia. Sebab Allah setia dan karena itu Ia tidak akan membiarkan kamu dicobai melampaui kekuatanmu. Pada waktu kamu dicobai Ia akan memberikan kepadamu jalan ke luar, sehingga kamu dapat menanggungnya sehingga seharusnya menjadi Eustresor.

Daud dalam perjalanan waktu hadapi tekanan yang menekan jiwanya akhirnya dapat melewati bersama Tuhan karena Tuhan setia dan menjadi penolong bagi Daud dimana dengan kekuatan bersyukur kepada Tuhan kekuatan hadapi stresor meningkat meski terkadang harus mencoba / melakukan sesuatu yang sama sekali baru dalam hidupnya.