Nomophobia adalah nama yang diusulkan untuk fobia yang keluar dari kontak telepon selular.
Menurut Bianchi dan Philips (2005) faktor psikologis yang terlibat dalam penggunaan berlebihan ponsel. Ini dapat mencakup harga diri yang rendah, ketika individu mencari kepastian menggunakan ponsel dengan cara yang tidak pantas, dan kepribadian ekstrovert, ketika individu sosial secara alami menggunakan ponsel secara berlebihan. Hal ini juga sangat mungkin bahwa gejala nomophobic mungkin disebabkan oleh gangguan mental lain yang mendasari dan yang sudah ada sebelumnya, dengan kandidat termasuk fobia sosial atau gangguan kecemasan sosial, kecemasan sosial, dan gangguan panik.
Istilah, singkatan untuk "no mobile phone phobia / tidak-telepon seluler (ponsel) phobia", diciptakan selama studi 2010 oleh UK Post Office yang menugaskan YouGov , sebuah organisasi riset yang berbasis di Inggris untuk melihat kecemasan yang diderita oleh pengguna ponsel. Studi ini menemukan bahwa hampir 53% dari pengguna ponsel di Inggris cenderung menjadi cemas ketika mereka "kehilangan ponsel mereka, kehabisan baterai atau kredit, atau tidak memiliki cakupan jaringan". Studi ini menemukan bahwa sekitar 58% pria dan 47% wanita menderita fobia, dan tambahan 9% merasa stres ketika ponsel mereka tidak aktif. Penelitian ini sampel 2.163 orang. Lima puluh lima persen dari mereka yang disurvei dikutip tetap berhubungan dengan teman-teman atau keluarga sebagai alasan utama bahwa mereka mendapat cemas ketika mereka tidak bisa menggunakan ponsel mereka. Penelitian tersebut membandingkan tingkat stres yang disebabkan oleh kasus rata-rata nomophobia akan di-setara dengan orang-orang dari "hari pernikahan kegelisahan" dan perjalanan ke dokter gigi. Studi lain menemukan bahwa dari 547 laki-laki, mahasiswa di Pelayanan Kesehatan 23% dari siswa diklasifikasikan sebagai nomophobic sementara tambahan 64% berada pada risiko mengembangkan nomophobia. Siswa ini, ~ 77% memeriksa ponsel mereka 35 kali atau lebih dalam sehari.
Lebih dari satu dari dua nomophobes tidak pernah mematikan ponsel mereka. Penelitian dan cakupan berikutnya fobia mengakibatkan dua kolom editorial yang ditulis oleh individu yang diminimalkan penggunaan ponsel mereka atau memilih untuk tidak memiliki satu sama sekali, mengobati kondisi dengan nada terang atau tidak percaya langsung dan hiburan.
Shambare, Rugimbana & Zhowa (2012) menyatakan bahwa ponsel adalah "mungkin kecanduan non-obat terbesar abad ke-21," dan bahwa perguruan tinggi siswa dapat menghabiskan sampai sembilan jam setiap hari pada ponsel mereka yang dapat menyebabkan ketergantungan pada teknologi seperti sopir kehidupan modern dan contoh "paradoks teknologi." yang bersifat membebaskan dan memperbudak.
Sebuah survei yang dilakukan oleh SecurEnvoy menunjukkan bahwa anak-anak dan remaja lebih mungkin untuk menderita nomophobia. Survei yang sama melaporkan bahwa 77% dari remaja memiliki kecemasan dan kekhawatiran dalam kasus yang tanpa ponsel mereka, diikuti oleh kelompok usia 25-34 dan tua di atas 55 tahun. Beberapa prediktor psikologis untuk mencari orang yang mungkin menderita fobia ini adalah: "pandangan diri yang negatif, usia yang lebih muda, harga rendah dan self-efficacy, keterbukaan tinggi atau introver, impulsif dan rasa urgensi dan mencari sensasi.
Di antara siswa, sering penggunaan telepon seluler telah berkorelasi dengan penurunan nilai rata-rata (IPK) dan peningkatan kecemasan yang negatif dampak yang dilaporkan kepuasan hidup (kesejahteraan dan kebahagiaan) dibandingkan dengan siswa dengan kurang sering penggunaan. IPK menurun mungkin karena over-penggunaan ponsel atau penggunaan komputer memakan waktu dan fokus selama belajar, menghadiri kelas, mengerjakan tugas, dan gangguan dari ponsel selama kelas. Over-penggunaan ponsel dapat meningkatkan kecemasan karena tekanan yang akan terus terhubung ke jaringan sosial dan bisa kemungkinan merampok kesendirian yang dirasakan, menghilangkan stres sehari-hari, yang telah dikaitkan sebagai komponen kesejahteraan
Nomophobia terjadi dalam situasi ketika pengalaman kecemasan individu karena takut tidak memiliki akses ke ponsel. Kecemasan dipicu oleh beberapa alasan, seperti hilangnya ponsel, hilangnya penerimaan, dan baterai ponsel mati sehingga ada ungkapan lebih baik kehilangan dompet dari pada kehilangan handphone/gadget. Beberapa karakteristik klinis dari nomophobia termasuk menggunakan perangkat impulsif, atau sebagai perlindungan, kadang-kadang dari komunikasi sosial, atau sebagai objek transisi, memiliki satu atau lebih perangkat dengan akses ke internet, selalu membawa charger, dan mengalami perasaan cemas ketika berpikir tentang kehilangan ponsel. The "over-koneksi sindrom" terjadi ketika menggunakan telepon selular mengurangi jumlah interaksi face-to-face sehingga mengganggu secara signifikan dengan interaksi sosial dan keluarga individu. Istilah " techno-stres " adalah cara lain untuk menggambarkan seseorang yang menghindari tatap muka interaksi dengan terlibat dalam isolasi termasuk gangguan mood psikologis seperti depresi. karakteristik klinis lain dari nomophobia yang satu sangat berkurang sejumlah interaksi tatap muka dengan manusia, dan preferensi yang berkembang untuk komunikasi melalui teknologi; menjaga perangkat dalam jangkauan ketika tidur dan tidak pernah dimatikan; melihat layar ponsel sering untuk menghindari kehilangan pesan, telepon, atau pemberitahuan, juga disebut ringxiety ; nomophobia juga dapat menyebabkan peningkatan utang akibat penggunaan berlebihan dari data dan perangkat yang berbeda orang dapat memiliki. Tanda-tanda ketergantungan ponsel termasuk obsesif memeriksa ponsel dan menggunakan ponsel untuk menghindari perasaan tidak nyaman, kesedihan, atau stres. Nomophobia juga dapat menyebabkan masalah fisik seperti siku sakit, tangan, dan leher karena penggunaan berulang-ulang.
Sementara banyak dari kita yakin bahwa multitasking memungkinkan kita untuk mendapatkan lebih banyak dilakukan, jawabannya adalah multitasking tidak bekerja. Tidak hanya otak kita tidak siap untuk menangani dua tugas yang berbeda sekaligus, tetapi berusaha untuk mencapai beberapa hal sekaligus berakhir membuang-buang waktu lebih menghemat apapun.
2. Anda lebih cemas
Tidak memiliki telepon sekitar dapat meningkatkan kecemasan . Satu penelitian di Inggris menemukan bahwa 51 persen partisipan menderita " kecemasan teknologi ekstrim " ketika dipisahkan dari smartphone mereka
3. Anda tidak tidur juga
Smartphone juga memancarkan "cahaya biru", sinyal ke otak kita bahwa sudah waktunya untuk bangun. lampu biru menekan melatonin, hormon yang mendikte ritme tidur kami. Ya, perjuangan untuk tidur dengan ponsel Anda adalah nyata.
4. Anak-anak Anda mengambil kebiasaan tidak baik Anda
"Lakukan seperti yang saya katakan, tidak seperti yang saya lakukan" . Bahkan sebagai orang tua meminta anak-anak dan remaja untuk memberhentikan Snapchat atau meletakkan ponsel mereka turun selama makan malam, mereka memeriksa kalender, menjawab teks atau lainnya yang berakibat tindakan orang tua ditiru oleh anak-anak.
Langkah langkah yang dapat mengatasi kecanduan ponsel, diantaranya:
1. Matikan ponsel Anda setidaknya satu jam sebelum tidur.
2. Tidak menghidupkan ponsel sampai rutinitas pagi hari selesai.
3. Atur waktu waktu khusus tertentu untuk memeriksa Ponsel/Handphone.
4.Membangun zona/wilayah bebas ponsel, misal di kamar tidur.
5. Kontak dengan manusia di dunia nyata.
6. Olah raga
7. Bangun hubungan pribadi dengan Tuhan dengan menyediakan saat teduh seperti: baca Alkitab, memuji Tuhan dan berdoa
Handphone adalah gedget yang berguna namun bila kita terikat dengannya maka kita akan diperbudak dan alami banyak masalah dengan alat tersebut. Pertolongan Tuhan diperluan agar Handphone menjadi alat yang bermanfaat tanpa merusak kehidupan sendiri, dengan sesama dan dengan Tuhan. Perkembangan smartphone yang meningkat tajam memerlukan hikmat Tuhan dalam mengunakan dan memanfaatkannya.
Menurut Bianchi dan Philips (2005) faktor psikologis yang terlibat dalam penggunaan berlebihan ponsel. Ini dapat mencakup harga diri yang rendah, ketika individu mencari kepastian menggunakan ponsel dengan cara yang tidak pantas, dan kepribadian ekstrovert, ketika individu sosial secara alami menggunakan ponsel secara berlebihan. Hal ini juga sangat mungkin bahwa gejala nomophobic mungkin disebabkan oleh gangguan mental lain yang mendasari dan yang sudah ada sebelumnya, dengan kandidat termasuk fobia sosial atau gangguan kecemasan sosial, kecemasan sosial, dan gangguan panik.
Istilah, singkatan untuk "no mobile phone phobia / tidak-telepon seluler (ponsel) phobia", diciptakan selama studi 2010 oleh UK Post Office yang menugaskan YouGov , sebuah organisasi riset yang berbasis di Inggris untuk melihat kecemasan yang diderita oleh pengguna ponsel. Studi ini menemukan bahwa hampir 53% dari pengguna ponsel di Inggris cenderung menjadi cemas ketika mereka "kehilangan ponsel mereka, kehabisan baterai atau kredit, atau tidak memiliki cakupan jaringan". Studi ini menemukan bahwa sekitar 58% pria dan 47% wanita menderita fobia, dan tambahan 9% merasa stres ketika ponsel mereka tidak aktif. Penelitian ini sampel 2.163 orang. Lima puluh lima persen dari mereka yang disurvei dikutip tetap berhubungan dengan teman-teman atau keluarga sebagai alasan utama bahwa mereka mendapat cemas ketika mereka tidak bisa menggunakan ponsel mereka. Penelitian tersebut membandingkan tingkat stres yang disebabkan oleh kasus rata-rata nomophobia akan di-setara dengan orang-orang dari "hari pernikahan kegelisahan" dan perjalanan ke dokter gigi. Studi lain menemukan bahwa dari 547 laki-laki, mahasiswa di Pelayanan Kesehatan 23% dari siswa diklasifikasikan sebagai nomophobic sementara tambahan 64% berada pada risiko mengembangkan nomophobia. Siswa ini, ~ 77% memeriksa ponsel mereka 35 kali atau lebih dalam sehari.
Lebih dari satu dari dua nomophobes tidak pernah mematikan ponsel mereka. Penelitian dan cakupan berikutnya fobia mengakibatkan dua kolom editorial yang ditulis oleh individu yang diminimalkan penggunaan ponsel mereka atau memilih untuk tidak memiliki satu sama sekali, mengobati kondisi dengan nada terang atau tidak percaya langsung dan hiburan.
Shambare, Rugimbana & Zhowa (2012) menyatakan bahwa ponsel adalah "mungkin kecanduan non-obat terbesar abad ke-21," dan bahwa perguruan tinggi siswa dapat menghabiskan sampai sembilan jam setiap hari pada ponsel mereka yang dapat menyebabkan ketergantungan pada teknologi seperti sopir kehidupan modern dan contoh "paradoks teknologi." yang bersifat membebaskan dan memperbudak.
Sebuah survei yang dilakukan oleh SecurEnvoy menunjukkan bahwa anak-anak dan remaja lebih mungkin untuk menderita nomophobia. Survei yang sama melaporkan bahwa 77% dari remaja memiliki kecemasan dan kekhawatiran dalam kasus yang tanpa ponsel mereka, diikuti oleh kelompok usia 25-34 dan tua di atas 55 tahun. Beberapa prediktor psikologis untuk mencari orang yang mungkin menderita fobia ini adalah: "pandangan diri yang negatif, usia yang lebih muda, harga rendah dan self-efficacy, keterbukaan tinggi atau introver, impulsif dan rasa urgensi dan mencari sensasi.
Di antara siswa, sering penggunaan telepon seluler telah berkorelasi dengan penurunan nilai rata-rata (IPK) dan peningkatan kecemasan yang negatif dampak yang dilaporkan kepuasan hidup (kesejahteraan dan kebahagiaan) dibandingkan dengan siswa dengan kurang sering penggunaan. IPK menurun mungkin karena over-penggunaan ponsel atau penggunaan komputer memakan waktu dan fokus selama belajar, menghadiri kelas, mengerjakan tugas, dan gangguan dari ponsel selama kelas. Over-penggunaan ponsel dapat meningkatkan kecemasan karena tekanan yang akan terus terhubung ke jaringan sosial dan bisa kemungkinan merampok kesendirian yang dirasakan, menghilangkan stres sehari-hari, yang telah dikaitkan sebagai komponen kesejahteraan
Nomophobia terjadi dalam situasi ketika pengalaman kecemasan individu karena takut tidak memiliki akses ke ponsel. Kecemasan dipicu oleh beberapa alasan, seperti hilangnya ponsel, hilangnya penerimaan, dan baterai ponsel mati sehingga ada ungkapan lebih baik kehilangan dompet dari pada kehilangan handphone/gadget. Beberapa karakteristik klinis dari nomophobia termasuk menggunakan perangkat impulsif, atau sebagai perlindungan, kadang-kadang dari komunikasi sosial, atau sebagai objek transisi, memiliki satu atau lebih perangkat dengan akses ke internet, selalu membawa charger, dan mengalami perasaan cemas ketika berpikir tentang kehilangan ponsel. The "over-koneksi sindrom" terjadi ketika menggunakan telepon selular mengurangi jumlah interaksi face-to-face sehingga mengganggu secara signifikan dengan interaksi sosial dan keluarga individu. Istilah " techno-stres " adalah cara lain untuk menggambarkan seseorang yang menghindari tatap muka interaksi dengan terlibat dalam isolasi termasuk gangguan mood psikologis seperti depresi. karakteristik klinis lain dari nomophobia yang satu sangat berkurang sejumlah interaksi tatap muka dengan manusia, dan preferensi yang berkembang untuk komunikasi melalui teknologi; menjaga perangkat dalam jangkauan ketika tidur dan tidak pernah dimatikan; melihat layar ponsel sering untuk menghindari kehilangan pesan, telepon, atau pemberitahuan, juga disebut ringxiety ; nomophobia juga dapat menyebabkan peningkatan utang akibat penggunaan berlebihan dari data dan perangkat yang berbeda orang dapat memiliki. Tanda-tanda ketergantungan ponsel termasuk obsesif memeriksa ponsel dan menggunakan ponsel untuk menghindari perasaan tidak nyaman, kesedihan, atau stres. Nomophobia juga dapat menyebabkan masalah fisik seperti siku sakit, tangan, dan leher karena penggunaan berulang-ulang.
Gejala
- kegelisahan
- perubahan pernafasan
- gemetaran
- keringat
- agitasi
- disorientasi
- tachycardia
Gejala emosional
- depresi
- panik
- takut
- ketergantungan
- penolakan
- tingkat percaya diri yang rendah
- kesepian
Nomophobia memeliki konsekuensi serius antara lain:
1. Anda membuang-buang waktuSementara banyak dari kita yakin bahwa multitasking memungkinkan kita untuk mendapatkan lebih banyak dilakukan, jawabannya adalah multitasking tidak bekerja. Tidak hanya otak kita tidak siap untuk menangani dua tugas yang berbeda sekaligus, tetapi berusaha untuk mencapai beberapa hal sekaligus berakhir membuang-buang waktu lebih menghemat apapun.
2. Anda lebih cemas
Tidak memiliki telepon sekitar dapat meningkatkan kecemasan . Satu penelitian di Inggris menemukan bahwa 51 persen partisipan menderita " kecemasan teknologi ekstrim " ketika dipisahkan dari smartphone mereka
3. Anda tidak tidur juga
Smartphone juga memancarkan "cahaya biru", sinyal ke otak kita bahwa sudah waktunya untuk bangun. lampu biru menekan melatonin, hormon yang mendikte ritme tidur kami. Ya, perjuangan untuk tidur dengan ponsel Anda adalah nyata.
4. Anak-anak Anda mengambil kebiasaan tidak baik Anda
"Lakukan seperti yang saya katakan, tidak seperti yang saya lakukan" . Bahkan sebagai orang tua meminta anak-anak dan remaja untuk memberhentikan Snapchat atau meletakkan ponsel mereka turun selama makan malam, mereka memeriksa kalender, menjawab teks atau lainnya yang berakibat tindakan orang tua ditiru oleh anak-anak.
Langkah langkah yang dapat mengatasi kecanduan ponsel, diantaranya:
1. Matikan ponsel Anda setidaknya satu jam sebelum tidur.
2. Tidak menghidupkan ponsel sampai rutinitas pagi hari selesai.
3. Atur waktu waktu khusus tertentu untuk memeriksa Ponsel/Handphone.
4.Membangun zona/wilayah bebas ponsel, misal di kamar tidur.
5. Kontak dengan manusia di dunia nyata.
6. Olah raga
7. Bangun hubungan pribadi dengan Tuhan dengan menyediakan saat teduh seperti: baca Alkitab, memuji Tuhan dan berdoa
Handphone adalah gedget yang berguna namun bila kita terikat dengannya maka kita akan diperbudak dan alami banyak masalah dengan alat tersebut. Pertolongan Tuhan diperluan agar Handphone menjadi alat yang bermanfaat tanpa merusak kehidupan sendiri, dengan sesama dan dengan Tuhan. Perkembangan smartphone yang meningkat tajam memerlukan hikmat Tuhan dalam mengunakan dan memanfaatkannya.
- Tulisan lainnya:
- Tato Mengantikan Smartphone
- Mengatasi Kesepian
- Snob Orang Yang Berlagak Tahu
- Pacaran Online
- Meminimalkan Risiko Selingkuh
- Hidup Di Arus Budaya Selfie Dan Narsis
